{"id":108,"date":"2021-07-05T08:45:49","date_gmt":"2021-07-05T06:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/?p=108"},"modified":"2021-07-05T08:45:49","modified_gmt":"2021-07-05T06:45:49","slug":"sante-comment-la-preserver-en-ces-temps-de-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/sante-comment-la-preserver-en-ces-temps-de-covid-19\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9, comment la pr\u00e9server en ces temps de Covid-19 ?"},"content":{"rendered":"

Quasiment tout le monde est boulevers\u00e9 \u00e0 cause de cette pand\u00e9mie de Covid-19, ce qui est tout \u00e0 fait normal. Du jour au lendemain, toutes les activit\u00e9s habituelles \u00e0 l’ext\u00e9rieur ont \u00e9t\u00e9 restreintes. Cela a \u00e9t\u00e9 un choc pour tout le monde et affecte moral et sant\u00e9. Heureusement, la plupart des gens ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre le pli. Cependant, que faire pour pr\u00e9server votre sant\u00e9 en tout temps ?<\/p>\n

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Gardez de bonnes habitudes<\/h2>\n

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Le monde entier pensait que le coronavirus dispara\u00eetrait au bout de 15 jours, un ou deux mois tout au plus mais cela fait plus d’un an qu’on est dedans. Mais se lamenter en permanence ne r\u00e9soudrait rien, vous feriez mieux de prendre des mesures concr\u00e8tes au quotidien pour entretenir votre sant\u00e9. Dans la pratique, que faire? Vous l’avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu des centaines de fois : faites du sport! Quelques exercices physiques tous les jours est bon pour le moral et le physique. Invitez votre conjoint et vos enfants \u00e0 faire du sport avec vous, ce sera plus motivant ! Le faire r\u00e9guli\u00e8rement permet d’\u00e9liminer toutes les toxines de l’organisme et vous aidera \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress.<\/p>\n

Le restaurant \u00e0 la maison<\/h2>\n

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Plus possible de manger dehors ? Pr\u00e9parez donc de bons petits plats chez vous. Une bonne habitude que vous avez d\u00fb prendre, c’est de cuisiner chez vous. Vous savez ce qui est bon pour votre sant\u00e9 et celle de votre famille. Veillez \u00e0 consommer des l\u00e9gumes et des aliments nutritifs. Ne n\u00e9gligez pas les fruits notamment ceux qui sont gorg\u00e9s de vitamine C. Un repas \u00e9quilibr\u00e9 combin\u00e9 au sport, c’est bon pour la sant\u00e9 de votre petite tribu. Il est possible de rester en bonne sant\u00e9 physique et morale en d\u00e9pit du Covid-19, du moment que vous prenez toutes les pr\u00e9cautions, que vous respectez les gestes barri\u00e8re et que vous gardez de saines habitudes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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