![\"\"](\"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/femme-jeune-coureur-asiatique-bonne-sante-vetements-sport-courir-faire-du-jogging_7861-1101-300x200.jpg\")
Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le footing est un sport b\u00e9n\u00e9fique pour stabiliser la pression art\u00e9rielle et pour la sant\u00e9 cardiaque. En courant, vous musclez votre c\u0153ur, vous activez votre circulation sanguine et votre corps vous en remercie. Si vous pensez que votre \u00e9tat ne vous permet peut-\u00eatre pas de vous mettre au footing, allez consulter votre m\u00e9decin au pr\u00e9alable. Cependant, pour information, sachez que l’on conseille m\u00eame \u00e0 des personnes diab\u00e9tiques, \u00e0 des asthmatiques et \u00e0 ceux qui souffrent d’arthrose de faire de la course \u00e0 pied. Mais, \u00e9videmment, ne prenez aucun risque, demandez d’abord l’avis de votre m\u00e9decin et s’il dit que vous pouvez faire du footing. Surtout, suivez bien ses recommandations sur la dur\u00e9e, la fr\u00e9quence et l’intensit\u00e9 de la pratique. D’autres \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que le footing peut \u00eatre pratiqu\u00e9 pour pr\u00e9venir certaines maladies et il semblerait m\u00eame que ce sport puisse avoir un effet curatif sur certains troubles. Le footing permet \u00e9galement de r\u00e9duire le stress auquel vous faites face au quotidien. Vous souhaitez savoir de quelle mani\u00e8re? Consultez ce lien<\/a> ! En tout cas, lorsque vous faites du footing, vous a\u00e9rez votre cerveau, vous transpirez, ce qui permet d’\u00e9liminer les toxines de votre organisme.<\/p>\nLe footing est pour vous<\/h2>\n
Les bienfaits du footing sont nombreux et ils sont \u00e9normes, c’est un fait. Le footing fait du bien aussi bien au mental qu’au corps. Il est \u00e9tabli que le footing est bon pour la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral et il faut admettre que c’est l’un des sports qui permettent d’avoir une excellente sant\u00e9. D’ailleurs, des \u00e9tudes […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119\/revisions\/123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/14767116-faire-du-jogging-dans-le-parc-couple-de-jeunes-gens-au-matin-sante-et-remise-en-forme--300x200.jpg\")
Ce qui est formidable avec le footing, c’est que sa pratique ne n\u00e9cessite pas d’accessoires particuliers. Il vous suffit d’avoir de bonnes chaussures de course, une tenue confortable, peut-\u00eatre d’une casquette et d’une bouteille d’eau et vous \u00eates pr\u00eat\/e ! Puis, pas besoin de vous rendre dans une salle de gym ou dans un club pour en faire. Faites le tour des p\u00e2t\u00e9s de maisons autour de chez vous, allez dans un parc, au bord de la mer ou quelque part o\u00f9 il y a de l’espace et courez. De plus, le footing, vous pouvez en faire aussi bien le matin qu’entre midi et deux ou m\u00eame en fin de journ\u00e9e. Vous savez quoi ? Les personnes qui font r\u00e9guli\u00e8rement du footing affirment que le simple fait de penser \u00e0 la course \u00e0 pied qu’elles feront plus tard dans la journ\u00e9e diminue d’un coup leur stress, qu’elles soient au travail ou face \u00e0 un probl\u00e8me. Pour les premi\u00e8res s\u00e9ances de course<\/a>, ce peut \u00eatre un peu difficile, mais il ne faut pas forcer, allez-y doucement. Augmentez petit \u00e0 petit la dur\u00e9e au fil des jours et des semaines, mais toujours en tenant compte de votre situation et de votre \u00e9tat. Vous verrez, une fois que votre corps se sera habitu\u00e9 \u00e0 courir, le plaisir viendra assur\u00e9ment. Plus vous courez, plus vous atteignez de nouveaux objectifs, plus vous vous surpassez, mieux vous renforcez votre estime de soi et votre confiance en vous, en vos capacit\u00e9s, et cela vous rendra heureux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"