{"id":214,"date":"2023-04-20T10:43:12","date_gmt":"2023-04-20T08:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/?p=214"},"modified":"2023-04-20T10:43:12","modified_gmt":"2023-04-20T08:43:12","slug":"pourquoi-doit-on-faire-du-sport-regulierement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/pourquoi-doit-on-faire-du-sport-regulierement\/","title":{"rendered":"Pourquoi doit-on faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement?"},"content":{"rendered":"

Depuis notre enfance, on nous incite \u00e0 faire du sport. En grandissant, on nous encourage de plus en plus \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique. Effectivement, le sport est vraiment utile. Et m\u00eame si la pratique reste un divertissement pour bon nombre de personnes, son v\u00e9ritable objectif est la sant\u00e9 de son pratiquant.<\/p>\n

Les bienfaits du sport sur la sant\u00e9 physique<\/h2>\n

\"\"On ne cesse de nous r\u00e9p\u00e9ter l’impact que le sport a sur notre corps. Et c’est tout \u00e0 fait vrai et non une excuse pour nous motiver \u00e0 int\u00e9grer une \u00e9quipe ou pour nous pousser \u00e0 faire du jogging. Comme notre maison, notre corps a besoin d’\u00eatre entretenu. Se laver et porter des habits propres et bien repass\u00e9s ne sont cependant pas suffisants. Il faut que notre corps bouge, pour br\u00fbler les calories, pour une bonne circulation sanguine en am\u00e9liorant votre cardiovasculaire. Nous mangeons pour rester en vie et pour nous recharger en \u00e9nergie, mais cette \u00e9nergie accumul\u00e9e par les aliments n’est pas suffisante pour \u00eatre en bonne sant\u00e9. Faire du sport tonifie nos muscles et augmente notre densit\u00e9 osseuse alors si vous vous contentez de manger votre corps va \u00eatre faible. Lorsque votre corps est faible, cela veut dire que votre d\u00e9fense immunitaire l’est aussi autant, donc vous risquez de tomber malade fr\u00e9quemment. Et le petit plus est qu’en pratiquant un sport ad\u00e9quat vous pourrez avoir le corps de vos r\u00eaves sans chirurgie plastique. On tient \u00e0 vous pr\u00e9ciser que la pratique du sport c’est du long terme et r\u00e9p\u00e9titive, car autrement c’est une perte de temps et une perte d’\u00e9nergie.<\/p>\n

Les bienfaits du sport sur la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n

\"\"Qui a dit que faire du sport n’est pas fait pour les gens qui ont besoin de comp\u00e9tences mentale et non physique. D\u00e9trompez-vous, d\u00e9j\u00e0 que si votre corps n’est pas au top de sa forme et le moral risque de prendre la tangente. Notre relation corps-cerveau c’est comme nous et notre travail, m\u00eame avec les meilleures comp\u00e9tences, la productivit\u00e9 est affect\u00e9e si on travaille dans un environnement lugubre, puant, bruyant. Notre cerveau fonctionne mieux quand le corps est au top. Comme on l’a dit, une pratique r\u00e9guli\u00e8re am\u00e9liore le rythme cardiaque qui \u00e0 son tour accentue nos facult\u00e9s cognitives (la m\u00e9moire, la r\u00e9flexion, la concentration, la cr\u00e9ativit\u00e9). La r\u00e9gularit\u00e9 d’une activit\u00e9 physique stimule la production d’une prot\u00e9ine (le facteur neurotrophique) responsable des neurones, leurs croissances, leur survie, entretien, mais \u00e9galement la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des neurones endommag\u00e9s. Tout le monde sait que le sport est un antistress naturel, mais il rend aussi les gens qui le pratiquent heureux?! C’est prouver scientifiquement que les endorphines responsables de nos bonnes humeurs sont produites lorsque nous faisons du sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis notre enfance, on nous incite \u00e0 faire du sport. En grandissant, on nous encourage de plus en plus \u00e0 pratiquer une activit\u00e9 physique. Effectivement, le sport est vraiment utile. Et m\u00eame si la pratique reste un divertissement pour bon nombre de personnes, son v\u00e9ritable objectif est la sant\u00e9 de son pratiquant.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=214"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/214\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lemarchecitoyen.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}