Tennis ou squash : quel sport est fait pour vous ?
Le choix entre tennis et squash dépend principalement de vos préférences en matière d’intensité sportive. Vous êtes attiré par les sports techniques, stratégiques, mais qui vous donnent quand même le temps de respirer ? Le tennis répond parfaitement à ces attentes. Vous êtes à l’aise avec les sports qui vous forcent à être ultra dynamique, avec une ambiance et des parties explosives et qui vous font dépenser 500 calories en 45 minutes ? Le squash est la meilleure option.
Le rythme de jeu que vous voulez : tranquille ou intense ?
Le tennis convient aux personnes qui souhaitent une pratique sportive aérée avec des échanges de balles longs. Ce jeu de raquette se déroule le plus souvent en extérieur sur différents types de surfaces comme la terre battue ou le gazon. Toutefois, il est possible de le faire en intérieur comme à Well & Fit. Les matchs peuvent durer plusieurs heures avec des périodes de récupération entre les points pour permettre aux joueurs de reprendre leur souffle.
Optez pour le squash si vous aimez les sports explosifs aux échanges rapides
Le squash se caractérise par son rythme extrêmement soutenu avec des échanges courts et dynamiques qui s’enchaînent rapidement. Cette discipline sportive convient parfaitement aux personnes qui recherchent une activité physique intense dans un temps limité.
Les joueurs de squash doivent réagir en quelques fractions de seconde aux rebonds multiples de la balle contre les murs. La proximité des joueurs dans l’aire de jeu réduite du squash accentue cette sensation d’urgence et d’intensité.
Chaque partie sollicite votre système cardio-vasculaire de façon beaucoup plus continue que le tennis. C’est, au passage, l’un des sports de raquette les plus efficaces sur le plan de la dépense énergétique.
A retenir : Les amateurs de sensations fortes et de défis physiques trouveront dans le squash un moyen idéal de se dépenser pleinement dans un laps de temps réduit. Cette discipline demande une concentration maximale et une réactivité constante.
Misez sur le tennis si vous aimez les sports avec des échanges plus posés et techniques
La pratique du tennis exige une bonne lecture du jeu et une anticipation des coups de l’adversaire. Les joueurs doivent maîtriser différentes techniques comme le service, le coup droit, le revers ou encore la volée.
Cette discipline sportive permet de développer votre endurance et votre coordination tout en élaborant des tactiques adaptées au style de jeu adverse.
Par ailleurs, le jeu tennis demande davantage de précision dans les frappes et une gestion intelligente de l’espace de jeu. Les échanges entre joueurs laissent le temps d’analyser la situation et de préparer le coup suivant.
A retenir : Cette activité physique convient aux personnes qui apprécient prendre leur temps pour construire leurs points.
Tennis vs Squash : lequel est le plus physique ?
Les deux sports de raquette offrent des bénéfices physiques distincts selon l’intensité recherchée dans votre pratique sportive. Leurs exigences cardio-vasculaires et musculaires diffèrent malgré une apparente similitude.
Tournez-vous vers le squash pour un entraînement cardio-vasculaire extrême
Le squash sollicite énormément le système cardio-vasculaire en raison des déplacements rapides et des changements de direction quasi permanents. Les jambes et les fessiers travaillent beaucoup lors des fentes et des fréquentes accélérations pendant les échanges. Les réflexes doivent rester en éveil en permanence face aux rebonds imprévisibles de la balle dans cet espace confiné.
Choisissez le tennis pour un développement musculaire tout en douceur
Le tennis travaille aussi le bas du corps, les épaules et les abdominaux, mais le développement des muscles se fait de manière progressive et harmonieuse. Les mouvements amples des bras lors des services et des coups de fond de court renforcent la ceinture scapulaire. Cette activité sportive développe également la coordination œil-main et l’équilibre général.
La raquette, la balle, le terrain : des vraies différences qui influencent les sensations de jeu
Clairement, les équipements et les espaces de jeu distinguent ces deux disciplines malgré leur appartenance commune aux sports de raquette. Le style de jeu et les sensations que vous éprouvez dépendent en partie de ces éléments.
Les spécificités du matériel et de la balle dans chaque sport
La raquette de squash est plus courte et plus légère que celle utilisée au tennis pour que les manipulations soient rapides. La petite balle noire du squash rebondit beaucoup moins que la balle de tennis jaune plus volumineuse. Le court de tennis mesure environ 24 mètres de long contre seulement 9,75 mètres pour le terrain de squash.
Les espaces de jeu
Le terrain de tennis est un espace ouvert sur lequel les déplacements latéraux prédominent. Il y a une grande distance entre les joueurs.
L’espace confiné du squash crée une proximité constante entre les adversaires et les échanges sont très rapprochés.
Faites un essai avant de faire votre choix
La théorie ne remplace jamais la pratique sur le terrain lorsqu’il s’agit de choisir entre ces deux activités physiques. Des séances de test vous aideront à déterminer quel sport correspond le mieux à vos attentes.
Basez-vous sur ce qui vous motive
Les personnes qui aiment les montées d’adrénaline et les efforts intenses trouveront leur bonheur dans la pratique du squash. Les individus qui préfèrent la technique et les échanges plus posés s’épanouiront davantage sur un court de tennis. Le plaisir que procurent ces activités dépend de votre tempérament sportif. En tous les cas, rendez-vous auprès d’un centre sportif comme Well & Fit qui met à disposition des espaces pour la pratique du tennis et du squash.
Prenez en compte les aspects pratiques de chaque discipline
La disponibilité des installations près de chez vous constitue un critère de choix même s’il doit être secondaire. Le tennis demande généralement plus d’espace et sa pratique dépend des conditions météorologiques : vous ne pouvez donc pas y jouer chaque fois que vous en avez envie. Le jeu de squash se pratique toujours en intérieur dans des salles spécifiques, ce qui le rend indépendant du temps.